[肥胖的治疗方法]屁股肥胖怎么破 风骚少妇支招吸睛翘臀练成方法

【www.xieat.com - 游戏】

扁平臀实在难看，但想瘦屁股也并非困难，无需大运动，只要在日常生活中，养成一些小习惯便可拥有性感美臀啦！这些小习惯可以让你轻松瘦屁股，再也不用烦恼啦。

屁股肥胖

1.坐椅子三分之一

人们习惯瘫坐在椅子上，觉得那样子较舒服。但是，那样子坐不仅容易使脊椎受伤，还会另臀部变大。想瘦屁股，正确的坐姿应该是，只坐椅子的三分之一，腰部挺直，稍稍踮脚。通过坐椅子达到瘦屁股的目的你是不是很动心？

2.爬楼梯瘦屁股

爬楼梯是瘦屁股的理想运动。每天把握上下班，回家的爬楼梯机会，就可以轻松修炼美臀哦。如果时间充裕，还可以利用楼梯做做运动瘦屁股。

具体方法为：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。

屁股肥胖

3.穿有跟的鞋

穿高跟鞋走路的女性会不自觉地瘦屁股，收腹，从而有效地使臀部和腹部肌肉变得结实。但是，穿穿太高的鞋子，臀部容易酸痛，建议穿有点跟的鞋子即可，最好是穿粗跟的鞋子。

4.睡前按摩

臀部的减肥穴位是承扶穴，臀部两边一边一个。经常按摩这个穴位，不但能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩，每天坚持按摩5钟，就能得到很好的瘦屁股效果。

特别提醒，按摩的时候要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到瘦屁股的效果。

屁股肥胖

5.常起身走走

久 坐族们每天在椅子上一坐就是八个小时的时间，这很容易形成扁平肥臀，想要瘦屁股就难了，所以要想瘦屁股，那就从改变久坐的习惯开始吧。你可以选择每坐一个 钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，这样可以让臀部血液循环畅通，让臀部变得更加峭拔，起到瘦屁股的目的。久坐族们千万不要整天不离椅子哦。要 记得起来动一动屁股。

本文来源：http://www.xieat.com/youxi/68165/

推荐访问:肥胖的治疗方法