[多吃5种食物抗衰老]吃什么去黑眼圈 多吃这5种食物让你打造美丽双眸

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经常熬夜、睡眠质量不好都会引起黑眼圈，有黑眼圈让人显得没有精神。眼睛是心灵的窗户也是最容易暴露岁月的部位，有黑眼圈怎么办呢？用护肤品的美白效果只是一时，最好的办法是配合食疗，这样才能更好的达到效果。那么，吃什么去黑眼圈呢？今天，给大家介绍一下吃什么去黑眼圈，多吃这5种食物让你打造美丽双眸。

第一种：鸡蛋

吃什么去黑眼圈

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质不仅能增加皮肤需要的营养成分，还能促进肌肤细胞的再生，对于去黑眼圈十分有帮助。

第二种：芝麻

吃什么去黑眼圈

芝麻中韩有丰富的维生素E，维生素E可以改善血液循环，滋润肌肤，因此，对去黑眼圈也十分有效。

第三种：胡萝卜

除了维生素E之外，维生素A对滋养眼部肌肤也很有功效，它可以恢复维持眼周肌肤组织的正常机能，也能改善黑眼圈。奶油、动物肝脏、杏仁等食物中都含有维生素A。

第四种：海带

吃什么去黑眼圈

海带富含铁质，而铁质是构成血红蛋白的重要成分，因此，常食用海带可以促进血红蛋白的增加，增强肌肤输送养分的能力，从而改善黑眼圈。另外，瘦肉、动物肝脏也富含铁质。

第五种：绿茶

绿茶中含有浓缩多酚和儿茶素，浓缩多酚可以抑制自由基对皮肤造成的纤维破坏，而儿茶素能促进身体机能的新陈代谢，增加睡眠质量，因此，多喝绿茶对去黑眼圈十分有用。另外，用绿茶包来敷眼，也能去黑眼圈。

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