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现代人饮食讲究健康、养生,而快速的生活节奏又仿佛与之相违背。怎么在快节奏的生活中依然保持健康的饮食方式?当然是选择自制蔬菜汁,蔬菜汁不但制作简单,还能清除体内堆积的毒素和废物。蔬菜汁进入人体消化系统后,会使血液呈碱性,把积存在细胞中的毒素溶解,并排出体外。那么,大家是不是已经迫不及待想开始自制蔬菜汁呢?下面我们给大家介绍几种蔬菜汁的制作方法,让大家每天都能喝上一杯健康的绿色饮料。
蔬菜汁的做法大全
1、蕃茄黄瓜汁
材料:蕃茄 1个 小黄瓜 3条 蜂蜜 适量
做法:(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。
功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。
蔬菜汁的做法大全
2、 红萝卜苹果汁
材料:红萝卜 1条 苹果 1个 柠檬 1/4个 冰块适量
做法:(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。
3、凤梨高丽菜汁
材料:凤梨 200g 高丽菜 150g 柠檬 1/6个 冰块适量 蜂蜜适量
做法:(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
蔬菜汁的做法大全
蔬菜汁的做法大全
4、哈蜜瓜高丽菜汁
材料:哈蜜瓜 1/3个 高丽菜(包心菜)120g 柠檬汁 1/6个份 蜂蜜适量 冰块适量
做法:(1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
5、青椒苹果汁
材料:苹果 1个 大青椒 1个 蕃茄半个 蜂蜜适量
做法:(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。 功效:预防高血压,强化心脏功能。
6、马铃薯苹果汁
材料:马铃薯(土豆)2个 苹果 1个 蜂蜜适量
做法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。
蔬菜汁的做法大全
7、哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g 哈蜜瓜 200g 柠檬 1/2个 蜂蜜适量 冰块适量
做法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁。
8、苹果菜汁
材料: 苹果 1个 青椒 80g 苦瓜 110g 荷兰芹 120g 大黄瓜 150g
做法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
(2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。
蔬菜汁的做法大全
9、苹果芥菜汁
材料:苹果 1个 柠檬 1个 芹菜 60g 芥蓝菜 80g 蜂蜜与冰块适量
做法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。
10、芦笋果菜汁
材料: 芦笋 80g 荷兰芹 80g 苹果 1个 柠檬 半个
做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。
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