[健康瘦身减肥食谱]燕麦减肥法食谱详解 五种自制食谱轻松瘦身美味又健康

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燕麦是我们生活中一种常见的粗粮,其中含有丰富的膳食纤维,用当做减肥食品是最好的,下面就为你带来燕麦减肥法食谱详解，想要尝试燕麦减肥法的朋友们一定要关注燕麦减肥法食谱详解了。

燕麦减肥法食谱详解

1、水果燕麦片

做法：先用水或者牛奶冲或煮燕麦片，然后将想吃的水果切成丁，如草莓、芒果、香蕉、苹果、提子、猕猴桃等，等燕麦片温度稍降的时候把水果丁放入燕麦片里。这可是燕麦减肥法食谱中最简单的了，十分值得尝试。

2、牛奶鸡蛋燕麦片

牛奶鸡蛋燕麦片是燕麦减肥法食谱中比较养生健康的，先用牛奶煮燕麦片，然后把鸡蛋打匀，等燕麦片快好时，把鸡蛋倒入锅中，轻轻顺时针搅动一下，吃之前加入蜂蜜调味。

燕麦减肥法食谱详解

3 酸奶燕麦减肥法

材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。

用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。在燕麦减肥法食谱中有了酸奶的加入，一定让你的胃口大开。

4 芋头燕麦粥

取芋头50克，燕麦米50克，蜂蜜少许，净水适量。

①将芋头洗净去皮，切成斜刀块，燕麦米淘洗干净，一同放入锅中，倒入适量清水。

②将锅置火，先用旺火烧至沸腾，再转小火煮熟。

③将粥盛入碗中，淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。

燕麦减肥法食谱详解

5 玉米粉燕麦粥

取玉米面100克，燕麦米50克。燕麦减肥法食谱详解中很多都提到玉米粉，含有淀粉的玉米粉能让能量更充足，但又不会过量。

①将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。

②玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。

③待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。

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