【www.xieat.com - 生活】
核桃是非常好吃的坚果之一,核桃的功效与作用有很多,那么女人吃核桃有什么好处呢?其实,核桃除了补脑以外,还能促进睡眠、保护我们的心脏等等,下面分享核桃的6个功效,让你在饮食中收获健康与美丽。快来看看吃核桃的好处有哪些。
吃核桃的好处
吃核桃的好处:一把核桃睡个好觉
你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼?美国的一项最新研究指出,吃一把核桃能帮你睡好觉。
需要注意的是,核桃含脂肪较多,如果睡前吃太多,反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃,或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
吃核桃的好处
吃核桃的好处:益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸,能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
吃核桃的好处:吃核桃补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”,密藏在瓷缸内,每次取两匙,用开水冲和,冲时盅中有一层白色液体浮起,这就是“核桃奶”,腴美可口。
吃核桃的好处:助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”,能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
吃核桃的好处
吃核桃的好处:核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。
吃核桃的好处
吃核桃的好处:补充微量元素
核桃中的磷脂,对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低,铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显,秋冬季,对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃,既能健身体,又能抗衰老。有些人往往吃补药,其实每天早晚各吃几枚核桃,实在大有裨益,往往比吃补药还好。
本文来源:http://www.xieat.com/shenghuo/68621/
推荐访问:吃什么美容养颜抗衰老
-
导读:保育员,是指幼儿园或托儿所里负责照管儿童生活的人员。保育员在幼儿的发展中扮演着照顾者、教育者等多种角色,对幼儿的身心健康、行为习惯以及个性、情感等各方面均产生着深刻的影响。幼儿园保育员随笔篇一...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
现在女生出个门也会画个淡妆,自然清爽。而每天化妆是会伤害皮肤的,护肤品能滋养修复肌肤健康,再加上减轻对肌肤伤害的妆前打底就更完美了。但很多刚刚学着化妆的女孩对妆前打底的瓶瓶罐罐的使用并不熟悉,下面小编...
2019-07-03
阅读全文 >>
-
生活水平提高很多,很多人对饮食的要求也就更高了,通过饮食获取健康是最基本的要求,但是一定要结合自己的身体情况,那么吃蘑菇会上火吗?吃蘑菇上火吗 蘑菇是属于 “菌类” 食物,不但不会上火,还非常有益健康...
2019-06-18
阅读全文 >>
-
小米蕉铜元素较丰富,铜作为人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。小米蕉的种植技术-小米蕉的功效与作用食用小米蕉的...
2019-06-18
阅读全文 >>
-
在孕期的时候,如果孕育一个健康的宝宝是孕妈妈们最想知道的,所以孕妈妈都会到医院进行孕检,有时候看到B超检查单上面写着的胎盘后壁,相信不少人就疑惑了,这是什么意思呢?跟胎盘前壁有什么区别呢?下面小编...
2019-06-18
阅读全文 >>
-
药枕48种配方威灵仙 于郑州 (本图书馆方剂请咨询医师或药师后使用) 药枕48种配方选择药枕,必须根据自己的生理特点及健康状况因人而异。以下药枕处方可供参考: 1、治疗高血压:治...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
女人怀孕之前需要做的准备有很多,包括生活方面、饮食方面、心理方面,还有身体方面。只有认真做好孕前准备工作,才能生出一个健康的宝宝。下面我们就来具体了解一下女人怀孕前要做什么准备。 饮食方面 在...
2019-06-14
阅读全文 >>
-
不知道母亲节送什么礼物给妈妈的朋友们,不妨在母亲节当天给妈妈做几道养生食谱。那么怎么做才能表达出我们的感恩之意呢?小编为大家推荐几道母亲的健康养生食谱,一起来看看吧:香菇娃娃菜:永远的牵挂 盈盈绿意,...
2019-06-12
阅读全文 >>
-
我们说牛角蕉可充粮食,但不能空腹大量地吃。因为牛角蕉中含有大量的钾、磷、镁,对于正常的人,大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡,对健康不利。所以不可空腹食过多的牛角蕉。食用牛角蕉的注意事项-牛角蕉的...
2019-06-12
阅读全文 >>
-
蛇汤的做法步骤1、蛇才从市场买回来,还是活的;幸亏没有头;否则宰杀后的蛇头一样可以咬人。要趁着新鲜赶紧清洗好;熬出的汤汁才会健康营养又鲜美。2、将蛇用清水洗净;两手稍微用力的拉扯蛇皮和蛇肉使之分离。取...
2019-06-12
阅读全文 >>