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女性朋友请注意,月经久久甚至3个月才来一次,逐渐变肥胖,以及脖子总是黑黑的,怎么刷洗也洗不干净,千万不要以为是洗澡没有洗干净,也许正是「多囊卵巢综合症」上身了。
一旦确定是多囊卵巢症候群,谨守以下保健原则:
1.控制体重:
肥胖是加重多囊卵巢症候群的重要因素,控制体重能避免疾病恶化,减重常可恢复正常荷尔蒙状态,回复正常排卵与减少流产。
2.多运动:
运动可以改善胰岛素的反应,也可以控制体重,每天最好维持30分钟有氧运动。
3.饮食调整:
饮食方面也应该注意,不要食用过多的碳水化合物,控制糖类摄取,尤其不要吃过多的人工甜食,以足够的蛋白质取代。
4.按时服药:
患者按时服药与定期检查血糖,以及服用维他命D。如果发现有视力模糊情况,应立即找眼科医师诊断治疗。
本文来源:http://www.xieat.com/shenghuo/61357/
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