[夏季甜点]自制夏日甜点_夏季甜点自制奶昔 健康营养更瘦身

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夏季是不是经常想吃甜甜的冰淇淋呢？有时候一吃一大桶，根本停不下来是不是？虽然吃的时候很爽，但是吃那么多的冰淇淋对健康并没有益处，十分容易发胖而且还会刺激胃，所以夏季想吃甜食的话，不如来自制奶昔，营养健康还能减肥。

一、香蕉奶昔

香蕉中含有的钾元素可以有效帮助瘦腿，香蕉也是一种容易产生饱腹感的食物，可以给身体补充能量，不容饿哦。

香蕉奶昔的做法是，牛奶可以先在冰箱里冷藏一下。然后想吃的时候，将香蕉切段放到榨汁机里，将牛奶也倒入榨汁机里，这样榨出来的奶昔会十分粘稠可口。

二、樱桃奶昔

樱桃中含有丰富的膳食纤维和多种维生素，还有抑制脂肪形成的功效，是非常好的减肥水果。

樱桃奶昔的做法是，先将樱桃去核，然后把果肉放在料理机里打匀。之后取出果肉，加入酸奶和白糖，一起倒入榨汁机中就可以榨出美味的奶昔了。

三、番茄奶昔

番茄含有的热量和脂肪都很低，其含有的食物纤维有助于消化，对减肥瘦身起到了辅助作用。

番茄奶昔的做法是，洗干净的番茄要去皮去籽，然后切成丁，之后将番茄、酸奶、盐放入榨汁机中，也可以根据自己的喜好加入一些冰块，之后只等榨出美味的奶昔就可以喝了。

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