[吴婉芳冻龄秘诀]永远的颜值少女！日媒揭秘安室奈美惠冻龄独门秘诀

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到底什么是低胰岛素饮食？据报导，低胰岛素的饮食其实是以低澱粉、高纤维及高蛋白为摄取基本原则，医师提出「饮食黄金比例」的简单方法，即将澱粉和糖、蔬菜水果，以及蛋白质的份量，调整成1：3：3的比例。

每天都喝荞麦茶

日本风行多年的健康元气荞麦茶饮，它营养丰富，内含维他命和体内必须氨基酸，可提高体体内必需的元素含量兼美容，安室说她天天喝都喝不腻~

摄取巴西莓酵素饮

安室认为，不只外表，血管与细胞也要维持年轻，而酵素就是青春貌美的关键。摄取足够的酵素可提升肠胃功能，让身体确实吸收必须的营养素。

身体代谢篇

日本酒泡澡

每天洗澡时，确实做好清洁是最基本的。安室曾透露泡澡时加入500ml日本酒(推荐用100%纯米酒)，就可以让身体温热起来，并可以去除身体老废角质，安室每日天都半身浴一小时，边泡澡边看漫画(好可爱~)。

岩盘浴

岩盘浴能让身体慢慢温热，达到出汗效果，岩盘浴所流的汗清爽不黏腻，用温热着方法排出身体的毒素，也颇有瘦身的效果。

用矿物元素来泡澡

主动出汗，对身体健康十分重要，酷爱流汗感的安室表示，她平常也会使用这瓶来自法国的品牌PHYTOMER的入浴剂来泡澡，内含许多微量元素与矿物质，可以促进肌肤发汗 (据说小泉今日子也是此牌爱用者)。

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