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苏轼曾经赋诗”日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。”充分表达出对荔枝甘甜美味的喜爱。高温来袭,此时来一颗鲜嫩多汁,晶莹剔透的当造荔枝,真是人生一大乐事。荔枝是一种非常有营养价值的水果,有研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能有效改善失眠、健忘、神疲等症;吃荔枝还可以有效预防心脑血管疾病,今天小编就给大家细数吃荔枝的好处。
荔枝的好处
荔枝的好处
荔枝是什么
荔枝为无患子科乔木植物的成熟果实。我国福建、广东、广西、台湾、四川、云南等地均有分布。荔枝是亚热带水果,和香蕉、菠萝、龙眼一样一起被称为“南国四大果品”。夏季采收,剥去外壳鲜用,或将果实干燥后用。
荔枝的好处
1、补充能量,益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。
荔枝的好处
荔枝的好处
3、降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。
4、止呃逆,止腹泻。荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。
5、补肝益脾、生津止渴等作用。《本草纲目》中有记载,荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿痛、镇咳养心等功效。
6、促进血液循环。荔枝中含有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。其中富含维生素C,有助于增强集体的免疫力,提高抗病能力。
7、消肿解毒,止血止痛。荔枝辛温,入肝、肾经,有理气止痛作用,可用于气滞血瘀所致的经前腹痛或者产后腹痛。还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。
8、补气安神。荔枝的果肉中含有丰富的葡萄糖、蔗糖,是很不错的补充能量和营养的水果。同时荔枝还有改善失眠等作用,对于健忘、神疲等症有补气安神的作用。
荔枝的好处
吃荔枝的注意事项
荔枝虽好吃,但切记不要贪吃。不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
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