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脸太大和腰太粗都是美女们最最最讨厌的事情。瘦身作为一件终身事业,一刻都不能够停滞。很多女性朋友问小编怎么可以瘦脸跟肚子呢?下面就跟着达人走,达人教你5招全身瘦。
怎么可以瘦脸跟肚子
瘦脸只学小S
【动作】很简单,只要发出“啊”,“咿”,“呜”,“耶”,“喔”的发音,并根据发音方式做出夸张的表情即可。 小S指导:这是最适合懒虫做的瘦脸方式!如果你只是纯粹脸胖但身体不胖的人,就不要在那边瞎起哄减肥,只要专心瘦脸就好了。只要有诚心,一天都可以做上几 次,记得给我把嘴巴张到极限,感觉到脸快炸了为止,要在那边害羞只敢轻微的做,就一辈子当大饼脸吧!瘦腿5招
【动作一】90度角侧踢腿,保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。
【动作二】两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧,一面吐气一面将左脚往前跨出,重心移至左脚上,弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。
【动作三】双手、双膝贴地,缩下颚,尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。 【动作四】将枕头夹在小腿中间,坐在床边(或沙发上),大小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持3秒左右。重复动作10至15次。
【动作五】到影印机影印或FAX时,先提起一只脚成90度角,再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。
怎么可以瘦脸跟肚子
减肚子5招
【动作一】平躺,双腿举起,与上半身成90度角,用腹部的力量将臀部向上挪动。动作重复2组,每组10-15次。
【动作二】双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身,手尽量接触脚踝的位置,停留1-3秒钟。重复此动作2组,每组10-15次
【动作三】用手肘和脚尖支持身体,保持身体挺直。维持姿势20秒或尽可能长时间。
【动作四】平躺,双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖。重复两组,每组25-30次。
【动作五】非一般仰卧起坐。通常仰卧起坐手臂要接触膝盖,其实效果并不好。在这里,我们要将意念集中在腹部,用腹部的力量抬起上身,与地面成30-60度,保持5秒钟。重复动作3组,每组15次。
通过饮食来瘦脸
生活中有不少食物是有利于瘦脸的,脸部水肿的MM可以多吃具有消肿利湿功效的食物,如果是肌肉胖脸就要远离口香糖、甘蔗等会锻炼咀嚼肌的食物,因为这些食物只会让脸部肌肉更加发达,如果是脂肪型胖脸,可以少吃脂肪高的食物,不要俯卧在床上看书。
怎么可以瘦脸跟肚子
1、芹菜瘦脸
芹菜中含丰富的纤维素,是瘦脸最好的食物,可以吃出小脸,将芹菜和西柚果肉一起同榨汁,涂抹在脸上,15分钟后洗净,能清洁肌肤细胞中的污垢与杂质,紧致面部肌肤,达到瘦脸的效果,边吃边敷,让脸蛋越来越瘦。
2、薏米消水肿
薏米的消除水肿的功效非常好,还具有清血解毒的功效,常喝薏米粥,能帮助排除脸部和身体上的多余水分和毒素,以达到瘦身瘦脸的效果。
3、蜂蜜排毒
蜂蜜具有润肠通便、排毒的功效,而且蜂蜜中的葡萄糖和果糖,非常容易被人体吸收利用,每天早上起床喝一杯温蜂蜜水,可以排除毒素、美容养颜、通便减肥,还能排出多余水分。
瘦脸操瘦脸
1、利用中指和无名指指腹,从太阳线忘发际线提拉,重复5次。
2、掐捏脸颊肉肉,两手四指并拢,形成一个金字塔状掐住脸颊,然后两拇指向上推按,每边重复5次。
3、用无名指指腹从耳朵下方到锁骨向下按摩这里的淋巴腺,左右各重复5次。
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