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刚过中秋不久,就有不少朋友纷纷走到医院求医解决吃腻吃滞后肚子胀气的问题。肚子胀气本来不是大问题,让消化系统运作一下过一会儿就可以化解,但是肚子胀气很辛苦怎么办呢?有的朋友说平常吃完饭坐下就狂放屁是什么原因呢?请继续往下看。
肚子胀气怎么办
肚子胀气有什么类型?
1、气滞作胀
患者自觉上腹部胀满堵塞,连及肝区和后背,甚则因胀致痛,每因生气或情志刺激诱发或加重,伴有烦躁易怒,恶心呕吐,食少嗳气,甚至吞酸等。治以疏达肝气、和胃降逆。
2、脾虚腹胀
肝炎日久,长期食欲不振,食少腹胀,食后加重,伴有四肢倦怠乏力,少气懒言,大便干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。治以健脾消胀、升清降浊。
3、血瘀腹胀
病人小腹部持续性胀满,昼轻夜重,形体消瘦,面色苍白,指甲青紫、微血管怒张,舌绛脉涩。查体可见肝脾肿大,腹壁静脉曲张等。
4、湿热腹胀
胃脘少腹胀满,甚至满腹胀,持续不能缓解,多吃油腻则更甚,伴有烦躁,口渴不想喝水,头晕不清、恶心、厌油腻,大便粘滞不爽,放屁恶臭、小便黄赤等。治以利湿为主,兼以清热、调肠理气。
另外还有脾胃虚寒腹胀、食积腹胀,临床辩证应分清气血虚实寒热,不能一见腹胀就理气,才能收到好的疗效。
肚子胀气怎么办
肚子胀气怎么办?
1、排气
如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。
2、熏足
大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1～2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3～5天。
3、运动
若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。
4、食疗
①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。
②橘皮茶:用新鲜橘皮50克,将其撕碎,加少许白糖,开水冲泡,当茶饮,对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮,可去药店买6克陈皮泡茶饮服,也有一定作用。
③杨梅酒:鲜杨梅洗净,晾干,加高粱酒浸满,封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时,少量佐餐饮用,可获立竿见影之效。
④山楂麦芽汤:生山楂、炒麦芽各15克,水煎2次,1日分2次饮服,连饮数日。食积不化、胀气持续者服用,能较快消除症状。
⑤粥汤:如果腹中胀气,胃里觉得灼热,可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
⑥稀醋:若是消化不良引起的胀气,可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中,调匀服下。
⑦柠檬水:每天清晨喝一杯柠檬水,也有一定作用。
⑧薄荷茶、姜、菠萝、欧芹和含益生菌的酸奶有助于减少胀气。
5、检查
如果你的生活习惯很健康,但胀气现象得不到好转,甚至还伴有呃逆、呕吐等其他症状,建议去消化科检查一下,是否有器质上的病变。
肚子胀气怎么办
哪些情况你必须去看医生?
1、如果您长期感到肚子胀气或打嗝、放屁不止。
2、莫名其妙的胀气持续三天以上,都无法缓解。
3、排气或排便后下腹部比较不痛者,有可能是肠躁症。
4、经常放屁、体重减轻、或是排出浅色、恶臭的粪便,可能表示你可能无法消化脂肪。
经常肚子胀气的人,一定要注意自己的饮食,少吃容易产气、胀气的食物,吃东西时不要急,要细嚼慢咽,如果长期肚子胀气有屁放不出的话最好到医院看看。
如何预防肚子胀气?
1、当你一边嚼着零食一边跟人说话的时候,外在的空气就这样被你一点点吃进肚子里。尽量用鼻子呼吸,吃东西的时候不要说话,咀嚼的时候要闭上嘴巴。嚼口香糖也会让你吞进去空气,造成胀气。
2、不要故意诱发打嗝,因为这样做反而会使气体更多地吞入胃内,加重腹胀。
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3、经常参加体育锻炼,锻炼腹肌。也可以学习气功,做内养功,以仰卧式腹式呼吸为主,促进胃肠蠕动能力,使气体容易排出体外。每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
4、不要吃得太快,不要狼吞虎咽,吃得太快会使你吞进去空气,造成胀气。人们每餐吃饭的时间不要少于三十分钟。另外饮食不宜过饱,饭后不要马上平卧。边走边吃,常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。争取每天进餐5-6次,但要保证摄入食物的数量和热量均衡。
5、小心无糖食品。许多病人因为吃了含人工甜味剂的食品而导致胀气。专家建议每天不要吃超过2-3份有人工甜味剂的食品和饮料。
6、限制钠盐摄入,在购买食物的时候,应该注意阅读食物标签,购买每份钠含量在500毫克以下的食物,确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。
7、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
8、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
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9、少吃容易产气的食物,如豆类食品含有不能被胃肠道内酶消化吸收的糖类,但易被结肠细菌酵解。牛奶中的乳糖也不能被完全吸收,所以应少吃黄豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶制品、啤酒和汽水等食品。
10、有积食要注意吃药消化,胃肠蠕动不甚积极的朋友容易有宿食积聚在肠道内,因为得不到及时的消化,而渐渐地发酵,产生了部分气体。所以要吃一些有助于促进胃动力的药物,令胃肠道充分动起来。
11、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
12、注意某些疾患。对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。
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