[久坐的正确姿势]肩周炎的治疗方法 防治久坐不动引起的肩周炎的正确姿势

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每个中年人都会遇到这样的一个问题,下雨天时,会突然肩周疼痛难忍,要注意这可能是患上了肩周炎,肩周炎是肩关节疼痛及运动功能障碍的一种综合征,主要是无菌性炎症产生后关节周围粘连造成的,那么肩周炎的治疗方法是什么呢?怎样摆脱肩周炎带来的疼痛呢?教你怎样摆脱肩周炎小妙招,一起来吧~

肩周炎的治疗方法

肩周炎又称肩关节周围炎,主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。颈椎病,心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛,因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶,转变为真正的肩周炎。

肩周炎的治疗方法

肩周炎病大多发生在40岁以上中老年人,软组织退行病变,对各种外力的承受能力减弱,长期过度活动,姿势不良等所产生的慢性致伤力,上肢外伤后肩部固定过久,肩周组织继发萎缩、粘连,肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。

肩周炎的治疗方法

起初肩部呈阵发性疼痛,多数为慢性发作,以后疼痛逐渐加剧或钝痛,或刀割样痛,且呈持续性,气候变化或劳累后常使疼痛加重,疼痛可向颈项及上肢以及肘部扩散,患者肩怕冷,不少患者终年用棉垫包肩,即使在暑天,肩部也不敢吹风,一旦受冷就会刺骨的疼,招实让患者疼痛不已,那么说道肩周炎有什么治疗办法呢?如下小妙招让患者摆脱肩周炎。

肩周炎的治疗方法

炎症初期,肩部疼痛难忍,常有日轻夜重的特点,在急性期应减少运动,充分休息,剧烈活动不利于炎症吸收,反而会加重炎症渗出,造成日后更广泛的关节粘连。急性期治疗应以消炎止痛为主,外用消瘀散积的药物,如应用活络酒以止痛消炎散积。也可结合理疗如中频、电针治疗。

自我按摩可每日进行1次,坚持1～2个月,会有较好的效果。首先,用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间1～2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间1～2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

肩周炎的治疗方法

再用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间1～2分钟。还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。最后用手掌自上而下地掌揉1～2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用拍打法进行治疗。

肩周炎的治疗方法

肩周炎的治疗方法

蛇肉汤:乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。这个食疗方子适合肩周炎晚期而体虚、风湿阻络的患者使用;猪肉250 克、蘑菇250 克、黄酒30 毫升、花椒适量、白酒30毫升。用法:花椒熬水冲人黄酒,将肉切片,和蘑菇、黄酒拌匀,蒸熟,白酒。为引,食之,可分2 次食完,可治已久带来疼痛的肩周炎。

肩周炎的治疗方法

粘连期以疼痛减轻,而出现肩关节活动受限为主要表现,如不能上举,常影响日常生活,肩关节疼痛基本消失,关节功能开始恢复至完全恢复的阶段。粘连期与恢复期的治疗以推拿、按摩、特别是功能锻练为主。功能锻练开始时间为粘连期,是防止关节粘连的最佳时期。功能锻练的程度和质量,直接关系关节功能的恢复,同时学太极拳也对肩周炎、脊椎病有很好的治疗。

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