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有很多人都提起减肥,不管是男是女,是老是少,是胖是瘦都非常的关注,尤其是女性,有的女性朋友明明很瘦了,却一直囔囔着要减肥,现在有一种水煮蛋减肥法很有效。水煮蛋最有效的懒人减肥法,这套鸡蛋减肥餐没有其他副作用,水煮蛋减肥法是“低热量饮食法”,每天只摄取大约七八百大卡热量,是一种在短期内快速瘦身的减肥方法,能让你懒着都能瘦下25斤,一起来瘦吧~
水煮蛋减肥法
蛋会破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。冰鸡肉属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。葡萄柚将人体由酸性改成碱性。黑咖啡减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。生起司以白色为主增加钙,白cheese油量少。
水煮蛋减肥法
水煮蛋减肥法
蕃茄主要是含有维他命。沙拉吃越多越好,多种维生素和纤维。吐司薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。水果只能吃奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉。菠菜或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。芹菜属于高纤维。黄瓜、火腿可以改善味口。高丽菜去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。
水煮蛋减肥法
鱼白水煮鱼或蒸鱼。低卡饼干只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜:维生素。优酪乳增加肠道有益菌。肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那么伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。那么减肥开始了,准备好了,come on~
第一天:早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐水煮蛋1～2个、番茄1个、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。晚餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、沙拉1份、低卡路里吐司1片,坚持下去能瘦30多斤。
水煮蛋减肥法
第二天:早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐水煮蛋1～2个、高丽菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。
水煮蛋减肥法
第三天:早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐水煮蛋1～2个、番茄和菠菜各1份、茶1杯。晚餐牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黄瓜和番茄各1份。
水煮蛋减肥法
第三天:早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐水煮蛋1～2个、菠菜1份、茶1杯。晚餐羊排1份、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份。
水煮蛋减肥法
第六天:早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐水果沙拉1份。晚餐牛排、黄瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。
第七天:早餐水煮蛋1～2个、葡萄柚1个、不加糖和奶的黑咖啡1杯。午餐鸡肉1份、葡萄柚1个、番茄1份。晚餐牛排1份、番茄和黄瓜各1份、茶1杯。
水煮蛋减肥法
第八天:早餐黑咖啡或茶。午餐水煮蛋2个、蕃茄、菠菜。晚餐牛排1块、沙拉。
水煮蛋减肥法
第九天:早餐黑咖啡、低卡路里饼干。午餐牛排1块、沙拉、水果1个。晚餐蒸鱼150克。
水煮蛋减肥法
第十天:早餐黑咖啡、低卡路里饼干。午餐水煮蛋2个、沙拉、火腿。晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。
水煮蛋减肥法
第十一天:早餐黑咖啡不加糖、低卡路里饼干1片。午餐水煮蛋2个、红萝卜、硬的cheese。晚餐水果沙拉、优酪乳。
第十二天:早餐红萝卜切丝、可加柠檬1碗。午餐鱼1条、蕃茄1个。晚餐牛排一片、沙拉做芹菜沙拉等。
水煮蛋减肥法
第十三天:早餐黑咖啡或茶。午餐水煮蛋2个、菠菜、蕃茄。晚餐牛排1块、沙拉。
水煮蛋减肥法
第十四天:早餐黑咖啡、低卡路里饼干1片。午餐鸡肉沙拉,晚餐水煮蛋2个、红萝卜1碗。
水煮蛋减肥法
第十五天:早餐早茶加全麦面包一个,午餐烤肉、水果,晚餐可开始吃喜欢的东西,但请适量。
水煮蛋减肥法
每天平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤,第二次吃吃满了2周后休息再吃,平均体重下降4到6斤,因此是比较规律的减重。
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