[精油按摩手法视频]精油按摩手法大全 简单又易学的按摩手法让你身心舒畅

发布时间:2018-11-08 来源:职业 点击: 当前位置:西赤十大排行榜 > 教育 > 职业 > [精油按摩手法视频]精油按摩手法大全 简 手机阅读

可能你是每天都在忙碌的上班族,或者是经常在外跑业务 的销售员,又或者是在家打理家务的家庭主妇~~无论你是什么职业,当你疲惫劳累时,不妨用精油按摩一下自己。但是经常去美容院啊那些地方按摩,自己可能又 消费不起,那么小编建议你学学精油按摩手法,自己给自己或者家人按摩,便利又省钱!!来看这里的精油按摩手法大全。

精油按摩手法大全 简单又易学的按摩手法让你身心舒畅

精油按摩手法大全

精油按摩指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油),涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,达到放松心情、抒解压力的功效。那么,精油按摩手法有哪些呢?

按摩手法一

倒少量调好的按摩油在手上(或者直接滴在胸部上),然后均匀的涂抹在胸部。在按摩过程中如果感到按摩起来不是很滋润,即有涩的感觉时随时再加少量按摩油。按摩手法可以分四步来进行:

1、以大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30下。

2、手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。这个动作很重要。

3、手做成罩子状,五指稍分开,能罩住乳房的样子。要稍稍弯腰,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作。重复20次。

4、双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的精油都吸收完为止。

按摩手法二

胸部保养运动成效:每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺。

1、把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

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按摩手法三

成效:刺激胸部组织,让乳房长大。

1、以双手手指,圈住整个乳房周围组织,每次停留3秒钟。

2、双手张开,分别由乳沟处往下平行按压,一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

按摩手法四

成效:使胸部不会松垮的按摩法。

1、从乳房中心开始画圈,往上直到锁骨处。

2、从乳房外援开始,以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房,向上微微拉引,但是别捏得太用力。

按摩手法五

成效:充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉,刺激乳房,拉高胸部曲线。

1、身体站直后,举起右手,向上伸直,右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后,换伸展左手左脚,将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

经络穴位

膻中穴: 两个乳头连线交叉点點,正对到胸骨上的位置。

乳根穴: 两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。

天溪穴: 位于乳头连现象外延长线上,请将手的虎口正对着乳房四指托着乳房,拇指正对著乳房外侧两寸处(第四五肋间)即是天溪穴。

精油按摩是指用精油按摩油涂抹在需要的部位,进行按摩的方法,我们可藉由按摩身体,达到放松心情、抒解压力的功效。但是,你知道怎么样按摩才能把精油的效果发挥得淋漓尽致吗?下面跟着小编来看看吧!

利用精油来按摩,可以达到放松心情,纾解压力的功效,而同时有利于让肌肤解压,也是养生美容的一大妙法。其实,这种按摩不见得非得到专业的美容院来做,只要学习按摩手法,你就可以在家里自己来做按摩了。

精油按摩手法大全 简单又易学的按摩手法让你身心舒畅(2)

精油按摩手法大全

紧接着,小编给大家介绍全身上下每一个部位不同的按摩方法,好好学习哦,只要照着小编说的坚持下来,一个月后你的肌肤将会与众不同!

Step1.颈部

手法是小且强的划圈动作,以颈椎画分成两边,各自从颈底向上按摩到头皮底部,颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

Step2.肩部

使用滑动轻抚及揉捏的手法,利用大拇指和手掌,从肩膀到颈部,重复来回用力按摩。

Step3.背部

使用滑动轻抚及揉捏的手法,力道可强可弱,但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始,两手的动作要联贯顺畅,向上按摩到肩膀,再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作,时间越久,身体越加感到轻松。

Step4.腹部

用指端沾精油,使用滑动轻抚的手法。自己按摩时,采用顺时针方向划圈动作,为他人按摩时,则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

精油按摩手法大全 简单又易学的按摩手法让你身心舒畅(2)

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Step5.手臂

四指并拢,用指尖力量前后移动按压前臂肌肉,手指从肘部向上平推按摩至肩部,到达肩部时,手指弯曲沿肩部移动,然后展平,向下轻轻按摩至肘部,重复按摩。

Step6.腿部

手指放松,沿腿形弯曲,用轻抚的揉捏和挤压手法,从脚踝由下往上按摩到大腿。

Step7.足部

用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动,足背、足底,交替按摩。

越来越多的女性喜爱精油护肤,它的护肤功效是有目共睹的。但是在使用时有的人可能对精油不够了解,往往会出现各种错误的用法,这样不仅不能改善肌肤状态,还有可能会让皮肤越来越差。赶快来看下这些错误的用法,只有掌握了正确的方法才能更好地享受精油带给你的好处!

错误方法一、精油可以加入面霜中使用

有些人自做主张地将精油加入面霜中,认为加在面霜中效果更好,但是后果就是一瓶好好的面霜变质了!油水分离了!味道不对了!到底为什么呢?问题出在面霜里,由于精油是纯天然植物性的,假如遇到化工合成的物质或人工香精就会有反应,带给你以上情况。

所以在自行调配的时候,要选用同样是天然成分的面霜产品才可以。

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错误方法二、口服精油对美容更有效

精油是不能口服的,因为直接使用纯精油也是不能的纯精油由于浓度非常高,是绝对不允许直接接触皮肤的(只有茶树、薰衣草精油除外),必须经过稀释后方可以使用。

所以在按摩或养颜使用的精油务必是经稀释调配后的复方精油,复方精油才可以直接用于皮肤上。

错误方法三、精油使用频率和量越多越好

有些MM常常会犯这样的美丽错误,将太多的精油用在自己的身上,但实际上任何东西的使用都应该是有度的。精油是精纯的天然物质,由于浓度非常高,即就是经过稀释也并非使用越密集越好。

适量使用会使精油发挥非常好的功效,而过多则会带给你肾脏的负担,使自己的身体感觉不适。

错误方法四、精油可以在家DIY

现在很多女性喜欢自己DIY东西,看电视上面人家DIY精油自己也学着在家DIY,但是常常会因为对精油知识的不了解而造成困扰。

例如:用买到的5%的玫瑰精油直接涂在肌肤上而造成敏感;使用薰衣草改善睡眠,却因过量使用导致兴奋失眠精油的应用实际上是芳香疗法的范畴,虽然用于芳香疗法的精油基本上没有绝对的搭配禁忌,但由于精油的调和存在适合与不适合、完美与不完美的问题。

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