[王鸥性感美背]让美人嫉妒 3个方法塑造性感美背

发布时间:2018-08-12 来源:技校 点击: 当前位置:首页 > 教育 > 技校 > [王鸥性感美背]让美人嫉妒 3 手机阅读

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每次看到别人家的妹子,穿着露背礼服将美背完美展现出来,有骨有肉,线条柔美,让人羡慕。这三个方法让你也能练就有骨有肉的性感美背。

3个方法练就性感美背:

让美人嫉妒 3个方法塑造性感美背

1. 使用纤体产品,按摩是很重要的!

涂抹纤体产品时,按照由下至上,由内向外的手法将脂肪转移到需要的地方。

让美人嫉妒 3个方法塑造性感美背

2. 用精华油让身体“闪亮”起来

让美人嫉妒 3个方法塑造性感美背(2)

背部的干燥问题不仅能用滋养产品解决,还能用精华油让身体“闪亮”起来,给身体留下淡淡光泽感。

3. 完美背部的线条需要平时多多锻炼,比如平板撑。

平板支撑动作方法:

让美人嫉妒 3个方法塑造性感美背(2)

俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

让美人嫉妒 3个方法塑造性感美背(2)

每组保持30秒,每次训练4组,组与组之间间歇不超过20秒。

每天坚持练习,可以起到拉伸背部、手臂和肩膀的效果。

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