【糟了是心动的感觉】糟了&#8230;都是喜欢的食物！恶魔的7道「碳水化合物X碳水化合物」菜色

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糟了…都是喜欢的食物！恶魔的7道「碳水化合物X碳水化合物」菜色

碳水化合物对身体而言是必要的营养，但也有透过控制碳水化合物的摄取而瘦身的方式。正在减重的人果然还是应该避免摄取过量的碳水化合物比较好。

但，不管是麵包，白饭，或是义大利麵……全都是碳水化合物。而且还有许多菜色是碳水化合物和碳水化合物组合而成的。

因此这次要介绍的，是在容易发胖的晚餐时段应该避免的七项碳水化合物菜单。

1：焗烤通心麵

在深受女性和小孩们喜爱的焗烤通心麵中，白酱是不可或缺的要角。但白酱中所使用的小麦粉和奶油，有着大量碳水化合物。焗烤通心麵是碳水化合物和碳水化合物的组合菜色。

2：现代烧

大阪烧的饼皮使用了小麦粉，而利用中华麵所做的炒麵也有大量碳水化合物。现代烧这个大阪烧和炒麵的组合说是碳水化合物的宝库也不为过。虽然也有用乌龙麵代替炒麵的现代烧，但乌龙麵其实也含有丰富的碳水化合物。

3：拉麵配饭套餐

特别受到男性喜爱的拉麵，若配上白饭就是特别需要注意的组合。还有经常成为宵夜
菜单的泡麵配饭糰，都是减重时的敌人。

4：义大利麵＋麵包

义大利餐厅中经常会提供麵包，但如果和义大利麵一起吃的话碳水化合物的量也跟着加倍。晚餐时段吃义大利餐厅的话请在义大利麵和麵包中选择一项就好吧。

5：可乐饼三明治

薯芋类是拥有高度碳水化合物的食物，使用了大量马铃薯的可乐饼更是应注意首位。也因此，可乐饼馅三明治也是属于有着大量碳水化合物的食物。

6：炒麵麵包

有着会让人上瘾的美味炒麵麵包，不管是麵或是麵包都有着大量碳水化合物，是减重时应该避免的食物。而且作为麵包馅，炒麵的口味会变得更加浓厚这一点也应该注意。

7：麻糬乌龙麵

乌龙麵和麻糬的组合，满载了碳水化合物。同样是麵类，建议把乌龙麵换成能够摄取多酚和维他命的荞麦麵会比较好。

以上不管哪一种都是会让人想把碳水化合物抛到脑后，尽情享用的美食。真的忍不住诱惑想吃这些高碳水化合物的食物时，建议选择早餐或是午餐时吃，才可以作为当天活动的能量被消耗掉。

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