[褪黑激素的作用]褪黑激素怎么用 医生提醒可适量补充但需注意药物副作用

【www.xieat.com - 行业】

褪黑激素是人体不可缺少的一种天然荷尔蒙。褪黑激素对改善睡眠、免疫调节方面有很好的作用。不过有关专家也指出了褪黑素并非人人适用，有时候也会出现褪黑素副作用，如果服用不当适得其反。褪黑激素该如何正确使用？下面就来介绍一下褪黑激素的正确补充方法。

褪黑激素的正确补充方法

特殊情况下褪黑素激素的合理服用，是保证充分发挥其保健效能的前提。每个人都具有自身独特的地方，对于服用褪黑素激素来说;

主要有以下几种情况：

(1).失眠者长期服用安眠药

褪黑激素的正确补充方法

安眠药虽有镇静、催眠效果，但是由于其固有的依赖性(成瘾性)和严重的毒副作用，失眠者渴望用褪黑素激素代替安眠药恢复自然睡眠状态。在这种情况下，切不可操之过急，应采用递增递减法，即先维持安眠药的用量，由1粒起逐日递增补充褪黑素激素到睡眠质量明显改善的使用量，再逐渐递减安眠药的用量，使体内依赖安眠药的倾向得到减弱、消失，这时，褪黑素激素的作用就会充分显示出来。

(2).因疼痛、搔痒等症状引起失眠时。

疼痛、搔痒、哮喘、尿频、腹泻等都是由于身体疾病产生的症状，这些症状作为信号提供了及时诊治疾病的信息。但是，症状不间断的刺激大脑，就会影响正常的睡眠过程，产生入睡困难，易醒等失眠现象。在这种情况下，服用安眠药往往会影响病情观察。因此最好选用褪黑素激素来帮助睡眠。

褪黑激素的副作用

(3).存在不良情绪

由不良情绪引起的失眠，应与调节情绪的产品联合使用，如使用健康产品来加以改善，再配合服用褪黑素激素。

下面就来介绍有关褪黑素的不适宜人群和适宜人群。

不适宜使用褪黑素的人群：未成年人;妊娠期妇女;心脑疾病患者肝肾功能不全者;酒精过敏者。

褪黑激素的副作用

适宜使用褪黑素的人群吃：成年人;失眠者;睡眠质量差、易惊醒者。

研究表明，中年后人体褪黑素激素的分泌开始减少，到老年，其分泌量已微不中道;所以有部分人群就摄取褪黑素激素来改善失眠症状。下面就一起来看看褪黑素的副作用及注意事项都有哪些吧。

褪黑激素的副作用：

1.褪黑激素不宜长期补充。长期补充会产生依赖性，服用后会出现头晕等不良反应。

2.不宜补充过量，每日补充量以3mg以内为宜，0.1-0.3mg的褪黑激素即可达到较为理想的催眠效果。褪黑素具有一定的抑制排卵的作用，如果过量补充褪黑素，可能会影响生育能力。

褪黑激素的的注意事项

食用褪黑素的注意事项：

褪黑激素的的注意事项‍

1.根据问题和年龄决定用量，一般不要超过1毫克/日，其实人体每天的褪黑素激素的量也就在零点几毫克/日，不知道你吃的是每天多少，如果多了话，会有“衍生自由基”会有健康的问题。

2.其实对于褪黑素激素，很多的国家都是把它当作是一种处方药，并不是当作一种保健品，所以对于褪黑素激素的服用一定要慎重。

3.睡前服用褪黑素。

本文来源：http://www.xieat.com/hangye/66433/

推荐访问:褪黑激素的作用