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众所周知,早起锻炼,对身体大有裨益,而市民们选择锻炼的方式也是层出不穷,太极拳、健美操、跑步、瑜伽。。。,但是下面要说到的郑州市民的锻炼方式,绝对让人大跌眼镜,他们竟然用爬行方式来锻炼身体,真是前所未闻,那么,郑州市民爬行锻炼到底效果如何?下面还是让小编带你去了解一下。
郑州市民爬行锻炼太逆天
昨天早晨,记者在郑州市商城遗址公园看到了这样锻炼的一群人——他们弯腰弓背,在地上爬来爬去,好像“丧尸”来袭……
记者看到,爬行锻炼的人还不少,有三四十人,有中老人,也有年轻人。他们大多戴着手套,四肢着地,弯腰弓背,在地上横爬、竖爬,并不时做出撇胳膊、蹬腿的动作。“这种爬行方法治好了我的颈椎病,每天在人行道上爬两圈后一身轻松。”市民王女士对记者说。
“爬了半年多,除了我的颈部不再僵硬外,血压也降下来了!我们这里,最早做的是一位段老师,他已在这里爬了五六年了。段老师90多岁了,身体还非常棒。看到他整天爬,大家也都跟着学习。”正锻炼的孙师傅说。
郑州市民爬行锻炼太逆天
那么,这种锻炼方法真有健身效果吗?记者就此咨询了省中医院治未病中心副主任医师吕沛宛。吕大夫说,爬行健身起源于华佗的“五禽戏”,是通过模仿动物的爬行动作来达到健身目的。“爬行可将全身重量分散到四肢,以减轻身体各部位尤其是腰椎的负荷,故对防治腰椎病、腰肌劳损和脊柱病有一定的疗效。另外,爬行是全身性协调活动,使一些平时使用较少的肌肉得到锻炼,可强化全身的肌肉、韧带、骨骼等。”
本文来源:http://www.xieat.com/hangye/58656/
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