[捡个美人做师父]早起排毒法 做个健康“无毒”美人

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排毒延缓肌肤老化速度
　　毒素不但加速人体衰老，还阻碍护肤品吸收。来自大气污染、汽车尾气、食品添加剂等外来之毒，和身体正常代谢产生的废物，同样会对肌肤造成伤害。
　　生活作息紊乱、饮食不规律，也会加剧表皮对细胞的侵袭。肌肤排毒就是要清除原本不属于肌肤的外来物质，包括自由基、表皮被污染的脏污、油脂和脂肪废弃物等“表皮毒素”，这在一定程度上可以起到延缓、阻止肌肤衰老作用。

排毒时大口喝水
　　排毒应多喝水，充分饮水能稀释毒素浓度，促进肾脏代谢，将更多的毒素排出体外。早上六点是身体排毒的最佳时间，可以喝杯盐水。喝水小口小口地喝，水流速度慢，水易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽快些，这样水能尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。每天喝足两公升水，就可以通过水分冲洗体内毒素，是排毒最简便的方法。切忌喝含糖的饮料，因为会增加热量。

测试：肌肤中毒有多深

想知道隐匿在肌肤里层的毒有多少吗？

1、工作压力特别大，常加班加点熬夜。

2、肤色加深，而且是黯黄褐色。

3、早起照镜子发现皮肤没光泽、晦涩。

4、以前的同事说你看起来憔悴了好多。

5、三餐不定时，多是外卖或快餐。

6、天气不热了，可脸上出油反而加剧。

7、脸颊、额头、下巴痘痘层出不穷。

8、原有的斑点颜色变重。

9、肌肤干燥粗糙，摸上去手感很差劲。

10、皮肤抵抗力下降，很容易过敏。

11、眼角嘴角有幼纹。

12、早晚使用眼霜，但黑眼圈和眼袋不请自来。

这些症状在你身上出现得越多，你肌肤中累积的毒素就越多，排毒工作对你而言就越紧迫。

专家推荐6种排毒方法

1、多喝水。如果身体内的水分不足，会影响我们的新代谢物。早晨起床后先喝一大杯水，可以促进毒素排出。多吃粗粮（图片来源：图为媒）

2、早餐多吃粗粮和水果。

3、运动。快走30分钟，或者做健身操。在运动中出汗，使我们体内的毒素从汗液中排出。需要注意的是，不要突然运动，也不要在运动后立刻淋浴。

4、深呼吸。大口的呼吸新鲜空气，每天为我们的肺部做一次大扫除。

5、按时排便。粪便在大肠中停留过久则会产生大量的毒素，每天按时排便是非常重要的。

6、腹部按摩。用手掌在腹部顺时针按摩50下，再逆时针重复同样的次数。

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