[怎样喝茶不影响睡眠]喝茶加糖对身体有影响 那些你不知道的利弊关系

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饮茶不但是传统饮食文化,同时,喝茶也有助防老,具养生保健功能,每天喝三两杯茶可起到防老的作用。但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合喝茶,可是爱喝茶的有些人不喜欢微苦的茶,所以爱加一些糖,但是喝茶加糖到底是对身体好还是坏呢?喝茶加糖对身体影响有多大呢?就让茶师指出喝茶加糖其中利弊关系吧,会造成什么样的严重后果呢,一起来看看吧~

喝茶加糖对身体影响有多大

喝茶加糖对身体影响有多大

喝茶还是不加糖比较好。喝茶养生是中国的一种传统养生方式,科学也证明,饮茶尤其是饮绿茶对于身体健康有促进作用。可茶叶中鞣酸带有的苦涩味让一部分人受不了,添加一些糖分就成了改善口味的最佳选择。但是偶尔加糖无伤大雅,喝茶别长期加糖。

喝茶加糖对身体影响有多大

 中山大学公共卫生学院教授陈裕明接受39健康网采访时表示:“在茶水中增加一些糖是为了改善口感,偶尔加糖并不影响,根据个人口味来决定。但从长远角度来考虑,长期喝茶加糖无益于健康,不予推荐。”从营养学家的角度考虑,茶水加糖对健康的负面影响更多来自过多摄入的能量。

 专家指出,在慢性疾病发病率直线飙升的今天,能量的过多摄入被认为是造成这一结果的直接原因之一。对于上班族来说,偶尔压力山大或熬夜能量不足时,在茶水中添加糖分,一来有益于缓解压力,二来有利于增加在脑力劳动中大量损失的葡萄糖,保持血糖的平稳和补充工作所需的能量。但如果将加糖茶作为一般饮料来大量饮用,其效果与甜饮料不相上下,对于人体健康有害无利。

喝茶加糖对身体影响有多大

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如果是美容茶是可以加糖的,不过中医说蜂蜜“生则性凉,故能清热;熟则性温,故能补中;甘而和平,故能解毒;柔而濡泽,故能润燥;缓可去急,故能止心腹肌肉疮疡之痛;和可致中,故能调和百红而与甘草同功”。含有许多维生素,生菌等有益物质。

喝茶加糖对身体影响有多大

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  但是,蜂蜜忌用50度以上的水来冲泡,高温会破坏其中大部分的营养物质,而茶叶呢,它一般都是使用80度左右的水来冲泡,才能出香出味。所以要加的话,需要等茶凉下来才行。推荐使用晾凉的绿茶加蜂蜜效果好,发酵过的红茶和乌龙系列加蜂蜜就没什么效果了。  至于糖就是改变口味罢了,没有什么影响。不少人在喝茶的时候,因为觉得茶叶味道有些枯涩就想着放点糖来调下味道,更是喜欢喝菊花茶时加上冰糖。但是,专家提醒,不是人人都适应这种喝法的。

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